반응형 금주치료1 술 끊는 방법 술 끊는 방법술을 끊으려 마음먹어도 매일같이 이어지는 음주 습관을 끊기란 쉽지 않습니다. 건강을 회복하고, 생활 패턴을 개선하고, 목표를 이루기 위해서는 꾸준한 의지와 올바른 방법이 필요합니다. 이번 글에서는 ‘술 끊는 방법’을 체계적으로 정리해 여러분께 도움을 드리겠습니다. 🍶 음주 습관 점검하기 술을 완전히 끊으려면 가장 먼저 자신의 음주 습관을 객관적으로 파악하는 것이 중요합니다. 매일 혹은 주말에만 마시는지, 누구와 마시는지, 어떤 상황일 때 음주 욕구가 커지는지를 기록해보세요. 일주일간 음주량을 기록하는 것만으로도 문제점을 보다 쉽게 발견할 수 있습니다. 음주 일기 작성 얼마나 자주, 어느 정도 양의 술을 마시는지를 구체적으로 적습니다. 스트레스, 피로 등 음주를 유발하는 감정 요인도 함께.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
